游泳时抽筋怎么办
sever之歌现在不管是冬季还是夏季，都有人去游泳健身，在游泳时最容易发生的一件事就是抽筋，出现抽筋的现象如果不及时自我解救，是一件很危险的事情，可能会造成很严重的后果。那游泳时抽筋怎么办呢？
及时呼救
在游泳时出现了抽筋的现象，千万不要慌张，一旦在水中呛水，抽筋现象将会更加严重。发生抽筋现象后，如果在水面则大声呼救，并与前来救援的人配合着安全出水；如果在水下，需要尽量使用未抽筋的身体部位帮助浮出水面，再进行呼救。保持绝对的冷静，可以提高获救的几率。
在呼救的同时，可以采取适当的自救措施，不同部位抽筋的处理方法不一样。
腿肚子抽筋
腿肚子抽筋是最常见的，因为腿脚离心脏远，最易受凉，且易发生过度收缩。腿肚子抽筋时，先吸一口气，仰浮睡眠，用抽筋对侧的手指握住抽筋的脚趾，向身体方向用力拉动，另一只手压在抽筋腿的膝盖上，帮助膝关节伸直，如果一次不能缓解，可以连做数次。
大腿抽筋
大腿抽筋时，先吸一口气，然后仰浮到水面上，弯曲抽筋的大腿和膝关节，再两手抱住小腿，用力使它贴在大腿上并加以颤动，然后用力向前伸直。
小腿或脚趾抽筋
用抽筋小腿对侧的手握住抽筋的脚趾用力拉扯，同时用同侧手掌压住抽筋小腿膝盖，尽量伸直小腿，反复按压拉扯，直到症状缓解。
游泳
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