高温瑜伽注意事项
2016-12-26阅读(0)
澳门网投890高温瑜伽也叫热力瑜伽或是热瑜伽，即是在38摄氏度到40摄氏度的高温环境下进行瑜伽练习，这类瑜伽对于练习的场地和温度要求很高，练高温瑜伽能起到排毒减肥，增强身体柔韧性等作用，因此近几年来越来越多的人会选择练习高温瑜伽。虽然高温瑜伽能带来不少好处，但是练习时的一些注意事项还是要关注的。
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练习前后不宜进食
一般来说练习前都不宜进食，而且要在练习前二、三小时，练完高温瑜伽后至少1小时，才能进食一些容易消化的食物，像水果、酸奶等。
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练习后不宜立即沐浴
一堂高温瑜伽课结束之后，练习者要注意不宜马上回到阴凉的环境中，或是马上洗冷水浴，尤其是天气寒冷的时候更要注意，以免出现发烧或是受凉关节疼痛的现象出现，应该等汗液干透，毛孔收缩以后再洗澡，这样也有利于毒素排出;练习结束半个小时后再进行沐浴最好。
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