乒乓球是一项集力量、速度、柔韧为一体的球类运动,而且还是技术和战术的完美结合,老少皆宜,打乒乓球有什么好处呢?
乒乓球运动中,在全面提高身体素质的同时,也培养了人们勇敢顽强、机智果断、拼搏向上的精神,在参加活动时,成功和失败都会经历,参加的次数多了,心理承受力就会提高,而且还要观察对手的战术,对对手的战术进行揣摩,因此心理素质就得到锻炼了。
在打乒乓时会认识到很多的朋友,他可能会成为你的好朋友,所以可以增加友谊,增强人际交往能力。可以相互交流经验,切磋球技,达到相互学习,共同提高的目的,建立良好的人际关系,使我们在生理、心理、社会适应等方面都得到良好发展。
1、容易伤筋骨。不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发。
2、出现单臂粗壮。由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗,所以常年打乒乓球运动的人,最好配合其他臂力练习,平衡双臂肌肉的大小。
3、容易驼背。打乒乓球需要弯腰、屈膝移动,如果不注意的话,很容易形成习惯,导致驼背。
打乒乓球之前一定要活动手腕、肩颈及脚踝,以免突然一动,牵引导致扭伤。此外,运动时选择较平坦的地面,扫去地面的沙石,避免滑倒。