随着大众对健康的重视,很多人加入了健身锻炼的队伍,其中篮球运动是比较受欢迎的运动,而打篮球时过人技巧的掌握是很重要的,来看看篮球过人技巧30招吧。
当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作技巧:
以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。
动作技巧:
以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
蝴蝶穿花需要动作干脆利落,速度要快。
动作技巧:
1、出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。
2、左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。
3、左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。
4、右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。
5、再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。
6、看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿势。
7、突然急停后撤跳投。
篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,否则就是两次运球。投石问路也是科比布莱恩特的绝招,也就是运球,假投跳然后再运球,也就是换手运球。
1、右脚抬起,运球朝对手的左肩方向前跳,有点儿佯右切的味道。
2、右脚着地后,踩住刹车,低头,眼睛看着对方的脚跟处。
3、重心压低,左手做势要停球,突然头向上一抬,一副急停跳投的姿势。
4、左手实际并没有接触球,仍然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。
5、防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,此时左切。
6、左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法出手得分。