流瑜伽的好处 看完之后就练起来吧
2017-02-24阅读(0)
小猪FU07C流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。那练流瑜伽的好处有哪些呢？
1
排毒养颜
流瑜伽体力消耗大，会让练习者不断出汗，通过不断可以唤醒内在的能量，依靠有节奏的呼吸和体位运动协调同步，引起身体内部能量的一种连续的流动，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，通过汗液排出不需要的毒素。
2
减肥瘦身
流瑜伽练习过程中的大量排毒出汗，可以帮助消耗体内多余的热量，燃烧脂肪，从而达到减肥瘦身的效果，帮助塑造良好的身材。
3
预防慢性病
流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效，所以经常练习流瑜伽的对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的。
4
协调全身肌肉
流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼，通过练习可以获得力量与柔韧之间的平衡，协调全身肌肉，稳定骨骼。
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