流瑜伽的好处 看完之后就练起来吧
2017-02-24阅读(0)
小猪FU07C流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感，所以称“流瑜伽”。那练流瑜伽的好处有哪些呢？
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保持青春
流瑜伽的扭，挤，伸，拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老，面色红润。经常练习可以帮助我们提高身体机能，使我们的身体保持年轻活力，使我们看起来非常年轻开朗，由此延缓衰老。
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调节心情
动作的连贯，与人体呼吸保持协调一致，从而在运动中体验静思的神奇。通过成套的练习，能调理身心，使人神清气爽。
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流瑜伽适合什么人练
1、健康的年轻人，想减肥排毒的人，哈他瑜伽修炼半年以上。不建议体弱多病者练习。
2、流瑜伽的初级类似哈他瑜伽，适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加，这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备，因此不建议初学者练习这种瑜伽。
注意：流瑜伽的动作编排连绵而流畅，体力不好的人可以在中途做短暂休息，以保存体力。
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