深呼吸的好处 做深呼吸原来还能延年益寿
2017-02-28阅读(0)
vmovgz我们每天都在呼吸，但是一部分人会选择进行深呼吸，所谓的深呼吸就是胸腹式呼吸联合进行，可以帮助吸入更多的新鲜空气。下面来看看深呼吸的好处都有哪些？
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放松身心
慢慢地深呼吸大概是消除精神紧张、放松身心最好的办法。深呼吸的时候你可以无限放松身体，让空气最大限度地进入你的身体。深呼吸的过程中你不需要让自己在紧绷中，此时的你心境平和、焦躁消除，身与心都在极度放松中。
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防治高血压
人的血压很脆弱，人在激动、紧张的时候，血压就会升高，相反，心平气和的时候血压就会维持相对平稳的状态。深呼吸对于血压的维持是瞬间就能做到的事情。想要控制高血压，请保持深呼吸，让心情平静。想要预防高血压，也请保持深呼吸，让血压安安稳稳的。特别是去进行血压测量的朋友，一定要进行深呼吸，不要让紧张等情绪影响数据。
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延年益寿
古语有云：“诸气皆属于肺，肺是气之本源。”也就是说肺气旺不旺，关系到寿命长不长。深呼吸能够有效将气注入肺部，让肺气保持充盈的状态。所以，请保持经常深呼吸。另外一方面，深呼吸使胸部进行大幅度运动对于心脏能够有很好的按摩作用，也能使身体各器官血液循环更畅通。这些事其他大幅度运动所没有的延年益寿效果很好。
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缓解失眠
深呼吸能够帮助我们大脑思维的放松，也是很多人在紧张时刻做这个动作的原因。晚上睡觉的时候，透过深深的吸气吐气能过让氧气进入肺部，在里面顺畅地流动，使交感神经放松，压力就会减轻很多了，人平静了很多自然会容易入眠，所以失眠的人进行深呼吸，能够有效的缓解失眠情况。
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