腹肌撕裂者可以减肥吗 搭配上它可以助减肥一臂之力！
吾轻言锻炼腹肌的方法有很多，但其中最受人追棒的莫过于腹肌撕裂者，一共11个动作坚持锻炼下来就能收获到性感迷人的6块腹肌。不过因为一部分人本身脂肪比较多，所以会想要先减肥再练腹肌，那腹肌撕裂者可以减肥吗？
腹肌撕裂者可以减肥吗
可以。
虽然说腹肌撕裂者是属于无氧运动，但是由于它能高度刺激到腹部的每一块肌肉，而且在锻炼过程中对腿部、臀部等其他部位的肌肉也都有刺激作用，能让这些肌肉变得更紧实，同时也会加速这些部位脂肪的燃烧，消耗热量，促进基础代谢，从而达到减肥的效果。
腹肌撕裂者减肥效果好吗
有限。
腹肌撕裂者的减肥效果是有限的，毕竟它主要是针对腹部肌肉的锻炼，虽然也会消耗脂肪，只是其对脂肪的消耗量随着运动强度增加，运动时间变长而减少，对脂肪消耗效果有限，如果只是单纯的进行腹肌撕裂者，想要有好的减肥效果是很难实现的，像腹部脂肪较多的，不要指望只做腹肌撕裂者就可以瘦下来。
腹肌撕裂者怎么做减肥效果好
搭配有氧运动做。
想要获得好的减肥效果，可以将腹肌撕裂者和有氧运动搭配起来，如完成腹肌撕裂者的动作后，再进行40分钟左右的跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，这样能较快的将身上多余的脂肪减去。
腹肌撕裂者什么时候做减肥效果好
在16-19点锻炼。
腹肌撕裂者可以选择在16点-19点进行，因为在这个时间段，人体的体能达到了最佳，处于代谢的高峰期，运动能力也是达到最高峰，心跳频率和血压也上升，肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态，在这个时间段进行训练效果会事半功倍，还能减少运动伤害，强度可以更高，肌肉增长效果更好。，对于增强减肥效果自然也有帮助。
腹肌撕裂者
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