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腹肌撕裂者能减肚子吗 想要减掉腹部赘肉，这样做才是正确方式！

2017-08-08阅读(0)
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相信有健身知识的人都知道，要练出腹肌，首先得把腹部的赘肉给减去，不然即使腹肌练出来了也看不到，不过很多人会认为大多的腹肌锻炼方法可以减肚子，那腹肌撕裂者能减肚子吗？

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腹肌撕裂者减肚子的注意事项

1、腹肌撕裂者锻炼强度很高，不要为了追求减肚子而每天锻炼，那样不仅没有效果，还可能会使得身体受伤。

2、进行锻炼前，一定要做好热身运动，将身上的关节肌肉都活动开来，如慢跑几分钟、拉伸一下肌肉等，避免锻炼过程中出现运动伤害。

3、腹肌撕裂者对于减肚子的效果有限，所以只是单纯想要减腹部赘肉的话，不建议进行腹肌撕裂者，而是进行像跑步、游泳、转呼啦圈等有氧运动。

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