对于绝大部分女生来说,“小肚腩”是很让人头疼的,光靠饮食来改变是远远不够的,那么怎样才能拥有迷人的平坦小腹呢?接下来小编就给大家推荐几种方法,要坚持练习噢!
右腿在前弓步姿势,保持腰背部平直,重心向前移动,抬起左臂,向右侧倾斜,至髂腰肌中等程度牵拉感,完成15秒后换边。
膝盖稍屈,脚同肩宽,挺胸直腰站立,臀部后推,缓慢下蹲,保持膝盖稳定站立,同时旋体,以此重复20次。
双臂于头两侧伸直,掌心相对,腰部平直站立,保持手臂与身体姿势,缓慢臀部后推,身体前倾,保持膝盖位置不动,原路返回初始姿势以此重复15次。