乒乓球拍,乒乓球。
首先,也是最重要的一点,要坚持打下去。
必须准备好被虐的决心,以及漫长的“菜”的过程。
你得知道:高手都是被虐出来的。
建议新手入门先用直拍,也就是图片展示的握拍方法。
直拍学起来简单一点,上手更快。
(如果是你想打的比较专业的,可以入门就学横拍打法。)
新手经常犯的一个错误就是握着拍子,拍子会朝天,接球总是把球打出台子。
·我们握拍时一定要保证拍子与桌面垂直,可以的话最好是把拍子内扣(图1),这样推挡球的时候我们就可以把球压低,不会将球打出去了。
·另外我们握拍的时候可以把拍子横过来(图2),拍子同样尽量内扣,把推出去的球压低,不要上抛把球打出去。
掌握正确的方法之后,接着就持续的练习!
体会拉球的感觉。
找一个高手陪练,进行长球的练习,体味乒乓球球在拍子上滚动(拉)的感觉。
(长球:指落在距球台端线30厘米范围内的球,也就是说等球弹起来的时候就跳出台子很远。)
拉球技巧:当拍子碰到球的瞬间,球拍就像正前方做曲线运动(运功轨迹如图),拍子随着高度升高往桌面内扣,直至把球送出。
勤加练习,直到体味出球在拍子上滚动的感觉。
找个队友,给你发弹起来比较高的球,然后直接杀球。
杀球与拉球技巧类似,杀球就是快速的拉球。
初期杀球成功率可能会很低,可能会打出去或者没过网,但是没有关系。我们持续练上几次,慢慢的肌肉就能学会这个动作,当你肌肉记住了这个动作,你就成功了!
独自练习法:打墙。
·如果没有人陪你练习的话,你们就对着墙独自练习吧。
不要小看打墙练习,这个是很需要手的协调性的,可以锻炼手的力道、方向、角度等等。