中考跑步穿什么鞋最好

透气性好的鞋最好

跑步的时候我们的脚会出汗，如果选择的跑步鞋不透气，穿着闷闷的黏黏的，那势必会影响考试的正常发挥效果，选择一双透气性能好的跑步鞋，能够缓解脚部压力，让跑步过程更顺畅舒适。

推荐：亚瑟士透气网面跑鞋（200—500元左右）、爱是克斯跑步鞋（500元左右）。

中考跑步注意事项

1、考前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉)，不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。

2、考试时应着运动服装，如运动短袖、运动短裤。袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。

3、考试当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。