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失眠喝什么花茶好

2016-02-17阅读(471)
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sky纵横

身体处于亚健康状态的时候，很容易出现失眠的现象，经常失眠的人群可以试试茶疗法，通过喝一些具有镇静安神，清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量，那么失眠喝什么花茶好呢？

5

薰衣草玫瑰茶

将10克薰衣草，六克玫瑰花和6朵紫罗兰洗净，放入茶杯中，加适量的热水，以水温80度为适宜，闷泡三到五分钟后饮用。

薰衣草有镇静安神的作用，能改善睡眠，舒缓紧张情绪，紫罗兰能安眠，一起泡茶喝对于改善睡眠症状，治疗失眠十分有效，建议睡前饮用。

6

灯芯竹叶茶

取30克淡竹叶和10克灯心草洗净，细细切碎，用纱布袋包好做成茶包，放入锅中加适量清水，开小火煎煮10分钟，取汁代茶饮。

淡竹叶清心除烦，灯芯草清热止咳，对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效。建议每天一剂，睡前饮用。

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