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晚上失眠吃什么调理 症状不同食疗方不一样

2018-11-07阅读(0)
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知悉卡拉

晚上失眠的原因有很多，只有对症治疗才能达到更好的效果，而食疗是治疗失眠方法中最好的，下面就来看看晚上失眠吃什么调理？

1

烦躁不眠：莲心茶

用莲心2克，开水冲泡当茶，睡前饮用。莲心味苦性寒，有养生安神的功效，《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。

2

阴虚不眠伴有口干、干咳者：大米百合粥

用生百合100克和大米100克洗净，加水1000毫升煮至米烂，可常食用。这种粥不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的功效。

3

心脾两虚失眠者：龙眼大枣粥

用龙眼30克、大米50克、大枣2颗熬粥食用，效果较好。龙眼味甘、性温，可补心益脑。大米清热安神，大枣益脾养血，三者组合，有益心神、和脾胃、安睡眠之功。

4

老年人或体质虚弱者睡眠不佳：小米粥或牛奶燕麦片

小米是谷类中富含色氨酸的佼佼者，还兼有健脾、和胃、安眠等功效，熬煮成粥，也易吸收;把燕麦片加入到3倍牛奶中同煮15分钟，根据个人口味，还可加入少许白糖，不但能安神，还能润肺通便。

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