失眠艾灸哪里效果最好 最常见的两个穴位要知道

失眠是怎样引起的

失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒和再入睡困难)，导致睡眠时间

减少或质量下降不能满足个体生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量，常伴有心悸、健忘、出汗、头晕耳呜等。失眠症状常见于神经衰弱、更年期综合征等多种疾病中。中医学认为，外感或内伤等原因，可使心、肝、胆、脾、胃、肾等肪腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐。

失眠艾灸哪里效果最好

灸双侧涌泉穴

仰靠坐位或仰卧位取穴，温和灸，以穴位局部温热舒适不烫为宜。

灸双侧照海穴

方法同上。

涌泉穴为足少阴肾经的井穴，脉气所出之处，又是肾经的子穴，灸之可以泻虚阳浮火，温补心肾，有引火归元之用，涌泉穴位于足心，灸之可以使整个足部气血通畅，温度升高，照海是肾经穴位，通于阴跷脉，滋阴养心，是治疗失眠的要穴。