人的身体是否健康,通常都是看气血的,气血充足,人身体才会健康,那出现血气不足的现象,会体现在什么地方呢?血气不足的症状有哪些?
血气不足的人群睡眠质量相对是较差的,入睡比较困难,而且容易惊醒,夜尿多,呼吸沉重,还爱打呼噜,另外嗜睡也是气血虚的一种表现。
出现血气不足的现象,最好的方法就是通过食疗来调理,可以通过下面一些食疗方来进行食补。
材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。
做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。
功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。
材料:排骨、枸杞、红枣
做法:当归4片排焯水,洗净血水放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨渐烂,加盐、鸡精调味即可。
功效:补血养颜,适合血气不足人群食用。
食材:10克黑木耳、50克红枣、适量白糖。
做法:将黑木耳泡发,洗干净,撕碎;红枣煮烂,去皮去核。然后将其一起放入锅内煮成黏稠状,最后加入白糖调味即可。
功效:适用于贫血、气血两亏型。症见面色苍白、倦怠无力、头晕心悸、少气懒言、舌质淡胖、苔薄等。