现代人的生活离不开电脑、pad、手机等电子设备,这也间接导致了对我们眼睛的伤害,今天,小编就给大家总结7种护眼的食物。
胡萝卜中富含维生素A(也叫胡萝卜素),视网膜中的感光物质的组成少不了维生素A,大家应该知道,夜盲症就是因为缺乏维生素A。长时间看、玩手机等电子产品,会消耗大量的维生素A。所以多吃胡萝卜,可有效补充维生素A,有利于保护眼睛。
杂粮、粗粮中富含B族维生素,而B族维生素能有效保护眼角膜,当缺乏B族维生素的时候你的眼睛会有遇风流泪,怕光等问题。
猕猴桃中富含维生素C,而维生素C能在眼部遇到大风或强光的时减弱其对眼睛的刺激。
坚果中常含有丰富的维生素E,维生素E是一种抗氧化物,当眼睛受到外部刺激时,其可有效抵抗外界带来的刺激。