哺乳期饮食禁忌 产后哺乳饮食要注意什么？推荐超强发奶食谱
2017-07-04阅读(0)
uu5pt0迎接期待已久的新生命，妈咪的重责大任正要开始，接下来一连串的新生儿照护与带养都是学问。其中，又以亲喂母乳的问题最令妈咪头疼，我的奶量会不会不足？、该怎么吃，乳汁才够营养？哺乳期该怎么吃，乳汁才够营养且不会发胖？
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哺乳期该补充营养品吗
许多妈咪为了增加奶量与乳汁的营养度，不仅摄取过多的食物与热量，甚至自行购入市面上的营养食品。其实除非妈咪有营养不良或长期茹素的习惯，否则所提供的建议量再增加500大卡即可。若妈咪本身吃全素，可能会有缺乏维生素B12或DHA的状况，此时可适量补充钙片与鱼油，但这部分建议与医师进行讨论后再食用较佳。
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