孕妇穿什么鞋子好 选一双好鞋很重要，孕妇要如何正确选鞋？

足部的一天变化

许多女生都对于双腿水肿问题感到烦恼，时常感觉早上的小腿较细，但到了下午就觉得肿胀不适，连鞋子、袜子都变紧了，甚至更严重者，用手触压肌肤就下陷一个凹洞，许久才会恢复原状！

从早上、历经下午到晚上的时间累积，一般人的双脚与足部都会出现变化。从起床后，开始活动、行走，足部会比躺在床上时的大小还要大！这是因为当双脚站立时，下肢循环为了对抗地心引力，静脉回流速度较缓慢，于是站着时间越久，相对地双脚就会较为浮肿。

孕妈咪更容易水肿

怀孕之后，孕妈咪的荷尔蒙改变，使得血管功能产生变化；其血量也增加，使静脉压力增加；且越来越大的子宫阻碍了下肢的血液循环，静脉回流的速度就会更缓慢；加上随着怀孕周数发展，体重逐渐增加，脚部承受的压力就更大，其水肿现象会日益明显。但因每位孕妈咪的身体状况不同，且孕期增加的体重差异也蛮大，就会出现不同程度的脚部浮肿。

改变姿势舒缓不适

一般人若是维持久坐或久站…等姿势，都会使得下肢血液减少流动机会，特别是怀孕后期，若站立或行走时间过久而感到不适与浮肿，此时应该稍微变化姿势，可以坐着休息一下、脚趾头进行伸张动作，帮助静脉血液回流。

平时可穿着适合的小腿弹性裤袜与鞋子，减少过多的血液堆积在下肢，减缓孕期水肿的不适；以及适度的运动，如：散步、慢走…等，可使下肢血液正常回流；每日淋浴时，可以温水冲洗或浸泡腿部，促进血液循环；夜间休息前，可以适度抬高小腿，在小腿下方垫枕头，加速血液循环及改善浮肿状况。

孕妇穿什么鞋子好

随着孕期发展，孕妈咪的体重增加，其双腿与足部的浮肿程度也会越趋明显，因此，用以保护及支撑双足的鞋款挑选应该多加注意！

常见女生为了爱美，忍痛穿着不合脚的高跟鞋，但若是孕妈咪穿着过小、过紧的鞋子，最直接的影响就是压迫足部而感到疼痛不适，也不利于血液循环，脚部容易疲劳，也更易肿胀。若孕妈咪的血液循环不佳，间接影响胎儿的生长发育状况。

有些孕妈咪心想反正足部会肿胀，于是选择过大、过松的鞋子来穿着，应该就没问题了吧？倘若孕妈咪将脚跟抬起来，脚跟有脱离鞋子的感觉，表示这个尺码太大了，走路时鞋子容易脱落，孕妈咪本身可能会扭伤双脚，更可能产生滑倒、摔倒的疑虑，对于胎儿而言，增加不必要的风险伤害。

每个人都需要一双好鞋，带领自己走向舒适的人生旅程，孕妈咪也不例外！针对孕期的身体变化与足部肿胀，该如何挑选合适的鞋款呢？

足弓支撑

孕妈咪的体重上升，增加了足部压力，此时需要提供足弓适当的支撑力。足弓是指脚底内侧出现的弧度，主要功用是吸收脚在站立、行走及跑步时所受到的冲击力量。若足弓支撑力不佳，使得足弓过度伸张，可能引发足部不适或肌腱发炎。因此，孕妈咪挑选鞋款时，应该特别注意鞋垫是否加强足弓的支撑。

孕妈咪行走时，双脚不仅承受身体重量，脚底还受到地面回震的反作用，直接冲击脚底板、膝盖及脊椎，良好的足弓支撑可在下肢承重时，有效减少对足底筋膜的拉力，借此减缓重覆牵张对足底筋膜产生之伤害。

合适楦头

一双鞋子是否舒适度，楦头的设计占了关键因素。孕妈咪的双足容易浮肿、变宽，选择楦头较宽的鞋款，足够容纳整个脚掌的宽度会感觉较为舒适，否则双脚的两侧受到挤压，就会感到疼痛不适，因此，黄鹏如医师表示，流行的尖头鞋，，是西方人的发明，其鞋楦较窄，便不太合适脚板较宽的孕妈咪了！

防滑鞋底

一般人平常行走就担心会滑倒，尤其是挺着大肚子的孕妈咪，其平衡感较差，倘若鞋底过于平滑，就容易滑倒或摔倒。因此，黄鹏如医师建议，孕妈咪在选鞋时，鞋底的防滑力是很重要的参考指标，耐磨且止滑性佳的鞋底是较佳的选择。在雨天、有水渍或油腻处行走时，孕妈咪自己就应该更加留意。