怀孕时多吃豆浆、薏仁、杏仁茶、珍珠粉、牛奶就能让生出来的小孩皮肤白皙吗?如果吃巧克力、豉油、咖啡就会让生出来的小孩变黑吗?那如果太常吃芒果是不是会让生出来的小孩肤色很黄呢?这些可能都是许多新手爸妈心中的疑惑,其实,目前尚无文献证明怀孕妇女的饮食能影响腹中宝宝的肤色,这些都是没有根据的说法。
宝宝的皮肤色调,是取决于黑色素在皮肤中的含量,而在爸妈基因配对的当下,就已经决定了宝宝将来皮肤中黑色素的含量,如果含量较多则肤色就会偏黑,含量较少就会偏白,也就是说,正常情况下孩子肤色的深浅,是先天基因遗传所决定的。
怀孕期的妇女为了宝宝及母体的健康,需要摄取各式各样富含营养的食物,尤其在现今忙碌的社会结构,职业妇女于工作与家庭间分身乏术,很容易不小心就忽略饮食的健康。一般新生儿的肤色容易因各种生理、环境、病理等因素有所改变,到学龄阶段的孩子才能看出比较明确的肤色。所以怀孕妇女不需要再为宝宝的肤色而对食物颜色感到担忧,宝宝的健康发育可是比什么都还重要的呢!
下面提供十项营养摄取应注意事项给孕妈咪参考:
1.尽量摄取新鲜、看得出原形、富含维生素矿物质等营养素,无添加剂的食物。
2.避免高盐分、高糖分、缺少营养素,却含高热量的饮食。
3.在准备怀孕前及怀孕期和哺乳期,应停止饮酒习惯。
4.有喝咖啡或茶类习惯的怀孕妇女,应注意摄取咖啡因量及其对消化系统的影响。
5.胃药中常见制酸剂及茶类中含有的单宁酸都会妨碍铁质吸收,应注意补充铁质。
6.素食者较易缺乏存于动物来源中的维生素B12、植物含量较少的铁质,必要时依医师建议补充维他命或铁剂。
7.无法食用奶类制品的怀孕妇女,宜适量补充含高钙、维生素D的食物,如坚果类、绿色蔬菜来维护宝宝骨骼生长发育及避免骨质疏松。
8.蛋白质是提供腹中宝宝发展、母体血液容积增加及其他如乳房、子宫等孕育宝宝组织生长所需的必要胺基酸,素食或无法食用奶类制品者可以豆类制品或蛋来补充。
9.勿听信偏方,食用来路不明的补品。
10.孕期不是节食的时机,若严格限制卡路里的摄取可能会导致母体有酮酸中毒的危险。