子宫肌瘤是现在女性易患上的疾病,那平常饮食可以吃什么预防子宫肌瘤,降低患癌风险呢?
以下4种食物可帮助代谢荷尔蒙,建议适量选用:
蒜头中所含有的蒜素和矿物质硒,能协助肝脏排除、代谢重金属及有害物质。
西兰花、白花椰菜、包心菜、芥蓝、青江菜等同属十字花科的蔬菜,除了含有丰富的维生素、矿物质外,其独特的硫配糖体成分,可以增加代谢。
如葡萄柚的苦味来源柚皮素(naringenin)成分,除了具有抗氧化作用,能帮助代谢;苦瓜、蒲公英叶以及菊苣,可促进胆汁分泌和流动,协助肝脏进行代谢、解毒。
糙米、五谷杂粮,不仅含有丰富的膳食纤维,当中的维生素B群含量更是惊人,适度摄取有助于改善肝脏排毒功能。
1.避免人工流。人工流次数多容易导致子宫肌瘤,因此应积极采取避孕措施,尽量避免人工流。
2.调节饮食:除了均衡饮食外,妇女应该多吃含蛋白质、维生素的食物。如果月经量过多,要多吃富含铁质的食物,以防缺铁性贫血。
3定期去医院复查:一般应3至6个月复查一次。
4.保持乐观心态:情绪稳定愉快非常重要,尽量将生活节奏放慢些,压力与不顺处处存在,必须时时学会放松,以乐观的心情面对人生,才能避免气滞肝郁血瘀情形出现。
5.肌瘤如在5公分以内,可请合格中医师配合调理身体,避免恶化变大。