睡眠不好怎么办 助眠方法：教你躺下就睡10大方法
2017-08-18阅读(0)
yaozi50睡眠质量差的人睡不好，睡了一会就醒，或是睡醒了感觉很累，但是大部分失眠的人，却是很难办到躺下就睡，躺在床上翻来复去几个小时都睡不着。失眠怎么办？怎么才容易入眠？以下几个比较好的助眠方法分享给大家。
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睡觉时解决问题
是不是绞尽脑汁地想一个难以抉择的问题，还是陷入创造力缺乏的泥潭？苑囿于创造的常轨里或解决一个复杂问题时会经历艰难时期？研究表明，闭眼休息一会儿有助于你解决问题和作出难以抉择的决定。
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教会自己如何清明一梦
昨晚做了一个噩梦？当发生这种事情的时候，告诉自己，自己是在做梦，不要被梦的事情所左右。或许你可以学着解梦使你更有可能的掌控梦给自己带来的影响。
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