宝宝爱吃零食不吃饭怎么办 父母这样做，让宝宝拒绝零食爱上吃饭！

家长以身作则不买不喝

有的家长自己的喜欢吃零食，所以家里总是准备了许多的零食，宝宝见到家长吃零食，也就自然跟着对零食感兴趣。

所以，做为家长，要知道家长是孩子的第一位老师，所以家长的一举一动都成为孩子模仿的对象。不要随便购买零食，因为家中随处可见的零食会引起孩子吃的欲望。

学会替换同类食品

1、对于宝宝喜欢吃的一些零食，家长要想办法替换成最健康。

2、宝宝吃的食物尽量自己做，挑选同类食品中最健康的品种。

3、比如用自己做的土豆泥代替炸薯条，用纯酸奶代替果味酸奶，用纯果汁、豆浆等代替果味饮料等。

4、孩子最好的饮品还是白开水，如果孩子不爱喝，可以在水中加些柠檬、橙子等水果切片，或者自己现打果汁给孩子喝。此外还可以吃一些如红枣、坚果、牛肉乾等相对健康的零食。

教育小孩吃零食的坏处

如果家长一味地禁止孩子吃零食，只会引来孩子的排斥和叛逆心理。所以家长不能一味的禁止，而是应该告诉孩子为什么，让孩子了解吃这些食物的坏处，让孩子知道理由，才能从源头上让孩子主动不去吃这些食物。

不要拿零食利诱孩子

有的家长知道自己的孩子喜欢吃零食，但是却不吃饭，所以就时常用零食来引诱孩子吃饭，例如对孩子说“吃了饭就有零食吃”。不要把零食当成鼓励孩子的工具，父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，把吃零食当成获得自己的“战利品”。