孕妇吃什么提高胎儿智力 孕妈妈吃这些宝宝或许更聪明！

孕妇吃什么提高胎儿智力

鸡蛋以及奶酪

富含维生素D的食物对孩子大脑的发展是重要的。根据研究，孕妇的维生素D如果摄取不足，出生的婴儿脑力比较低。鸡蛋、奶酪、牛肉都是维生素D的来源。

海水鱼和牡蛎

它们含有丰富的碘。怀孕期间如果缺乏碘，尤其是前12周，会导致宝宝智商低。海水鱼、牡蛎、鸡蛋等都是碘的丰富来源。

菠菜以及扁豆

这些食物含有叶酸。叶酸对宝宝脑细胞的形成很重要。根据研究，妇女在怀孕前4周以及怀孕后8周摄取叶酸，生出自闭症的宝宝机率低于40%。

富含脂肪的鱼

鱼类，像是马哈鱼、金枪鱼、鲭鱼等都富含有ω-3脂肪酸，这对婴儿大脑的发育很重要。根据研究，每周食用至少2次鱼肉的孕妇，她的宝宝智商比没吃鱼肉的孕妇高。

鸡蛋营养好吃

鸡蛋含有丰富的氨基酸胆碱，可以促进婴儿大脑发育，提高记忆力。鸡蛋中还含有蛋白质和铁，可以增加宝宝的体重。低出生体重和低智商也有相关。

含钙的酸奶

你的身体很努力在形成子宫内宝宝的神经细胞，因此，你需要额外的蛋白质。你必须食用富含有蛋白质的食物，酸奶或是其他乳制品都含有丰富的蛋白质。酸奶还含有钙，对孕妇也很重要。

瘦鸡肉和豆类

它们含有丰富的铁，让你的宝宝更聪明，还是你怀孕期间必吃的食物。铁有助于怀孕期间输送氧气到宝宝的脑细胞，如果有需要，你也可以服用补充剂。

抗氧化剂蓝莓

蓝莓、朝鲜蓟、番茄和红豆等食物都含有丰富的抗氧化剂，你必须在怀孕期间食用。这些可以保护宝宝的脑细胞，并帮助它发展。

影响宝宝智力的因素

1、怀孕年龄较高

根据研究，如果父母的年龄越高，生的宝宝比较容易有自闭症、注意力缺陷等疾病。因此，高龄产妇通常都会做比较多的产前检查。

2、孕妇营养不足

如果妈妈在怀孕期间的营养摄取不足，像是缺碘、铁等营养物质，很容易导致宝宝语言发展迟缓、行为问题和低智商。

3、情绪低及压力

如果孕妇在怀孕期间时常情绪低落，或是有沉重的压力，会影响宝宝的神经细胞发展，因此宝宝比较容易有大脑障碍的问题。

4、不良生活习惯

抽烟和喝酒都会影响婴儿的大脑发育，导致宝宝的智商低、记忆力差、注意力缺陷、认知能力差等问题。