偏头痛怎么办快速缓解 可以吃这些食物改善疼痛！

偏头痛是什么原因引起的

一直以来，医学界还未能确定导致偏头痛的原因，而大部分医生都认为是因为脑部血管激烈收缩或扩张造成。头部一侧的动脉突然收窄，而后血管再度扩张，血流量因此增加而造成偏头痛。偏头痛原因除了是脑部异常反应外，神经紧张、焦虑、遗传性、日常饮食如经常进食高热量食物、长期处于疲劳、睡不足等生活和饮食习惯都是造成偏头痛的原因之一。

偏头痛的症状

很多人以为偏头痛症状只是头部持续在某一边作痛，但其实偏头症状会因人而异，有些人只是偶尔微微抽痛，有些人却会痛到头破欲裂。而有些人的偏头痛症状，是会在发作前出现视觉异常的情况，例如眼前出现闪光、景象出现扭曲、视野出现暗点等，有时候脸和手会感到隐隐的麻痹和刺痛感。当偏头痛发作时则会有呕吐、恶心的感觉、怕光、怕嘈，痛症经常出现在前额、两侧、头顶、后头部及眼眶后方的地方。一般偏头痛症状会持续数小时以上，严重甚至会长达1至2日。

偏头痛怎么办快速缓解

1.当偏头痛的微兆出现的时候，最好先找一个安静和黑暗的地方坐下和躺下，尽量放松，睡眠可有助减轻痛楚。

2.用冰敷在疼痛的部位，或在前额放上一块冰凉的毛巾。但切勿使热毛巾敷，因为这只会令头痛加剧。

3.进行穴道按摩，如偏头痛发作在后脑，可以适度按摩风池穴（后脑骨最下缘、颈椎两侧外）和两颈肌肉。疼痛感出现在前额，试试按摩太阳穴、合谷穴（将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴）。至于痛在头顶，较难找到适当穴位，建议按摩头皮。

5.做一些放松伸展的运动，如渐进式的肌肉放松动作、深呼吸等。

6.用热水浸至过小腿，浸10至15分钟，可有助速进全身血液循环，纾缓脑部神经和头痛。

偏头痛要怎么治

偏头痛治疗方法因人而异，亦要视乎其严重程度，如果是持续性的偏头痛，反复发作，应该及早找医生协助，避免慢慢变成难以更治的慢性头痛。服用止痛药是另一偏头痛治疗的基本方法，但医生建议最好在特征初起的时候就服用，因为刚发作时的效果比剧痛时服食好出一倍有多。但用药份量也要适当，过量反而会有反效果，一个月不能吃超过8天。除药物外，注意日常生活习惯是另一偏头痛治疗方法，如起居规律定时、睡眠充足而不过量、避免过劳、放松心情等都是预防或减轻偏头痛发作的方法。