秋天是个干燥的气候,如果一不小心秋燥症就容易找上门,因此在秋天妈咪们更应该仔细的盘点宝宝的饮食,今天就来告诉各位新手妈咪们,宝宝秋季饮食该怎么吃才健康,让您在秋天也能轻松护理宝宝。
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
秋天是收获的季节,果蔬丰富,大部分绿色蔬菜及红黄色水果中,都富含大量维生素及丰富的营养,建议宝宝多吃。
秋季宝宝易生消化系统疾病,需特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对幼嫩的肠胃造成刺激,西瓜属性寒之果品,秋季多食易伤脾胃,因此不宜让宝宝多吃。
粥是调节脾胃最好的食品。煮粥时,米中所含的淀粉充分糊化,营养成分都溶在水中,胃肠可充分消化吸收,特别适合宝宝。
建议:适当加一些健脾润燥益肺的食物或药材,如百合、银耳,则对宝宝身体更有裨益。
秋天天气逐渐转凉,是流行性感冒多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品,增强肌体免疫力,预防感冒,乳制品、动物肝脏、坚果都是不错的选择。
宝宝每天的饮食要定时、定量。定时吃饭能让宝宝养成良好的饮食规律,胃肠的消化液分泌也就有了规律,能够很好地将食物消化、吸收。
温馨建议:每餐适量进食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能伤及脾胃。
胃肠消化需要血液的支持,如果饭前活动量太大,血液都集中在肢体、肌肉等处,胃肠得不到充足的血液,就会影响消化。而吃完饭一直坐着不动,易造成食物在胃里停滞。
温馨建议:饭后散散步,可以帮助胃肠蠕动,促进消化吸收。
要让宝宝得到全面的营养,就不能养成偏食的习惯,否则宝宝可能会出现某些营养过剩,而某些营养又缺乏。要给孩子吃易于消化的食物,否则胃肠堆积着大量不能及时消化的东西,积久而化热,成为致病的因素。