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浑身没劲乏力怎么回事 这些都是导致你疲倦的元凶！

2017-10-12阅读(0)
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路路qq03

你是否经常觉得昏昏欲睡，四肢乏力，又浑身缺乏干劲？明明每晚睡足了8小时，很快又丧失精力？去检查却显示你一切正常，这是怎么回事呢？在怀疑自己未老先衰前，先了解一些鲜为人察觉却能导致人容易疲倦的原因。

5

服用抗过敏药物

抗过敏药物的副作用之一就是嗜睡，和感冒药一样，因此如果可以的话，睡前服用较佳。

6

早上咖啡喝太多

一早起床之后，如果咖啡过量，虽然早上可以保持清醒，但精神过于亢奋的结果便是，一旦咖啡提神效果消退之后，就会感觉特别疲累。所以，早上喝咖啡要适量。

7

早餐吃美式班戟

班戟含有精致碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖浆，将会导致血糖浓度太高，容易疲倦。

8

体重增加

最近有研究显示，体重过胖和疲倦有直接相关。维持正常体重，较不容易感到疲累，所以要注意做运动减轻体重！

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