刷牙的正确方法 刷对了能预防牙齿疾病！

刷牙的正确方法

怎样是一把合适的牙刷？医生建议选择头小、有弹性的牙刷，头小方便360°自由旋转，轻松到达最边角。

刷毛要软，可防损伤牙龈。

接下来就是科学的刷牙办法，分为4步，每次刷一两颗效果最佳。

1、刷下牙龈沟

令牙刷与牙龈和牙齿相接的部位达成45°角，稍稍用力，使刷毛能进入到牙龈和牙齿之间的龈沟之内，但不要太用力，否则容易受伤。找好角度之后，水平方向轻轻地颤动10次。次数多一些，清洁能力更好。

2、刷上牙龈沟

刷上牙，牙刷转个方向，基本方法与第一步相同，也保持45°角，牙刷轻轻颤动10次。

3、刷侧面牙齿

刷牙不能太赶时间，必须保证「面面俱到」。很多人着重刷前面的门牙和最里边的臼齿，中间一部分牙齿常被忽视。这是不正确的，因此每次刷的部位最好与上次有所重叠，保证每颗都被刷到。

刷侧面牙的方法与前两步一致，同样水平颤动10次，每次幅度在2~3毫米左右。

4、刷上下前牙

前面的牙齿放最后刷，因为刷牙时间越久越容易失去耐心，而前牙最容易刷。向外的一面可横着放牙刷，竖着刷；里面则竖着放牙刷。如果你能做到左右颤动之后往外提拉，也是正确的办法。

正确刷牙的几个关键词：软毛牙刷、面面俱到、早晚各一次、每次3分钟。学会正确刷牙，是保养牙齿重要的一环，大家一定要引以为重。

为什么要洗牙

除了刷牙，对于有牙结石的人来说，洗牙也是护牙的必要举措。牙结石不除，极有可能导致牙龈肿胀、牙龈萎缩、牙齿松动等问题。所以，及时去除牙结石，是护牙的正确行为。牙齿上的菌斑、结石、软垢去除，能达到口腔保健和清洁的双重效果，牙齿会更健康。

多久洗一次牙呢？医生建议是一年洗1~2次。

最后提醒大家，有些牙齿问题隐藏的很深，难以被发觉，但一发觉就够严重。所以定期看牙医很有必要。