宝宝食欲不振怎么办 可以给宝宝喝这10款开胃粥！

宝宝食欲不振怎么办

Top10苹果红枣银耳粥

制作方法：

1、将白米放入锅里煮；

2、将苹果、红枣和山楂去核，与适量银耳一起加入煮好的白米粥里，再煮5分钟完成。

提示：水放多了，粥味儿变酸，影响口感，小孩子不喜欢吃酸。

功效：

这款粥酸酸甜甜的，有去油和消食的功效，宝宝肯定很喜欢吃。

Top9紫米水果粥

制作做法：

1、把紫米洗干净泡1小时；

2、用锅将紫米煮开，然后将紫米煮熟；

3、将芒果、草莓切块后，备用；

4、粥熬浓稠放入碗里，倒入椰汁，加上切好的水果。

功效：

紫米具有健脾益胃，补肺清热的作用，能有效调理宝宝肠胃。

Top8小米胡萝卜粥

制作方法：

1、胡萝卜削皮切丁；

2、将米泡半个小时后放入锅内，加水，煮一个小时；

3、把胡萝卜丁放入锅中，再煮13分钟完成。

功效：

小米因富含维生素B1、B2等，具有防止消化不良及口角生疮的功能，加胡萝卜等一起熬，营养更全面。

Top7莲子红枣南瓜粥

制作方法：

1、大米清洗干净，准备好熟莲子，把南瓜切成小块备用；

2、锅里面加米煮20分钟后加入小南瓜块；

3、最后放莲子和红枣，煮15分钟即可。

功效：

南瓜中含有大量的锌，能促进宝宝生长发育，南瓜和莲子都有安神的作用，二者搭配食用，清热解毒，保护胃黏膜，帮助消化的功效明显。

Top6玉米胡萝卜粥

制作方法：

1、将大米洗净与少许盐和食用油拌匀，晾在一旁8分钟。准备一些玉米粒、胡萝卜丁备用；

2、在锅中加适量水，煮开后把刚才的大米直接放进去，大小火各煮半时左右；

3、在锅内加入玉米粒、胡萝卜丁；

4、胡萝卜丁变软后，加少量盐完成。

功效：

蔬菜粥本身就清淡易吸收，玉米又是含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高的粗粮，粗细搭配，营养又好消化。味道香甜，很适合宝宝作早晚餐食用。

Top5贻贝香菇粥

制作方法：

1、将贻贝干和香菇泡发一小时，大米泡10分钟，香菇切丁备用；

2、贻贝干泡开后，把绿色的纱线扔掉，清洗干净；

3、把贻贝干和大米放锅里。加姜丝、花生油和适量水开始煮粥；

4、煮熟后加入香菇丁，再煮10分钟加适量盐便完成。

功效：

贻贝肉质细嫩，味道鲜美，被誉为“海中鸡蛋”，富含宝宝生长的必须物质：蛋白质、碘、钙、铁等。贻贝与香菇一起烹饪，具有补肝肾、健脾胃、益气血、安神的作用。

Top4牛奶燕麦粥

制作方法：

1、燕麦用冷水浸泡25分钟，放入锅内加水煮；

2、根据口味，将锅内放入牛奶，煮5分钟后加入糖、黄油和适量盐搅拌；

3、煮至燕麦变软后完成。

功效：

燕麦富含丰富的膳食纤维及宝宝所需的微量元素，可提高食物中的纤维素，和牛奶煲粥食用具有益气健胃，帮助宝宝消化的作用。

Top3牛肉粥

制作方法：

1、将牛肉切片备用，将大米浸泡10分种；

2、先将大米放入锅内加水煮30分钟，将切好的牛肉放入锅内，薄片可以增加鲜嫩的口感；

3、再煮15分钟后放入油、盐、姜、葱。继续煮10分钟完成。

功效：

牛肉含有丰富的蛋白质和锌，有助于宝宝的生长发育和提升免疫力。

Top2百合山药粥

制作方法：

1、将山药削皮切块，准备好适量百合和枣；

2、大米放入锅内加适量水煮30分钟，把准备好的山药块、百合和枣同时下锅煮；

3、大小火各煮20分钟完成。

功效：

山药补胃、百合润燥、大枣健脾，三者结合具有清热润燥、滋阴养胃的作用。特别适合宝宝食用。

Top1小米红枣粥

制作方法：

1、用水泡小米20分钟，将红枣去核，然后切片；

2、将小米放入锅中，加水，把切好的红枣片一起放入锅中搅拌；

3、大、小火各15分钟完成。

功效：

红枣是最好的养生食品，具有健脾益胃、补气养血、养血安神的功效，小米和红枣煮粥是治疗宝宝消化不良的食补良方。