宝宝多大可以吃水果 给宝宝吃水果应注意这些！

宝宝多大可以吃水果

1、六个月就可吃

水果是纤维的重要来源，妳可以放心的让宝宝食用，只要宝宝过了6个月的里程碑。水果也是最容易准备的辅食。

2、一次只吃一种

记住一次只让宝宝食用一种水果。宝宝食用水果后，记住要观察3~4天，留意宝宝是否很容易消化它。如果宝宝有任何不舒服或过敏反应，应立即停止。

3、哪些适合食用

香蕉和苹果是食物纤维的宝库。杏子、李子、梅子、桃子、梨也含有丰富的纤维来源，可以健康的逗弄宝宝的小味蕾。李子对治疗便秘特别有效。

如何让宝宝食用蔬菜

1、六七个月开始

一旦妳开始让宝宝食用辅食之后，妳可以让宝宝食用蔬菜，一般大约在6~7个月之间，依照宝宝的状况来决定。

2、适合食用种类

有一些蔬菜，像是菠菜、青花菜、豌豆和蚕豆，富含有纤维，但这些蔬菜也可能引起宝宝胀气和不适，或是宝宝不喜欢它的味道。

3、混合其他蔬果

妳可以尝试将这些蔬菜混合其他的蔬菜和水果，尤其是那些宝宝已经吃过，而且喜欢吃的蔬菜或水果，这样可以稍微遮掩味道。

4、磨碎或是泥状

刚开始让宝宝食用蔬菜时，最好提供磨碎或是泥状的蔬菜。一旦宝宝长出牙齿可以咀嚼时，再尝试提供色拉或是炒蔬菜。

三、如何让宝宝食用谷物

1、提供单一谷物

妳可以提供单一种谷物给宝宝。稻米是普遍的主食之一，也是大多数婴儿喜爱的，尽管它的纤维量和其他谷物相比之下比较少。

2、其他适合谷物

燕麦、大麦、小麦也含有丰富的纤维，只是宝宝有可能一开始无法接受这些颗粒的味道，需要多一点时间来熟悉它们的味道。

3、其他谷物形式

等到宝宝长牙齿之后，妳也可以提供他全麦饼干、全麦面食或面包，甚至是杂粮煎饼或其他健康的零食。

4、颗粒纤维更多

要了解宝宝食用谷物的纤维量，可以透过检查食物的质地。食物的颗粒越大，纤维含量越多。因此，只要宝宝的咀嚼能力许可，妳可以提供粗一点的颗粒。