孕妇水肿怎么消除 首先搞清是生理性还是病理性的

孕妇水肿的症状有哪些

生理性水肿的皮肤在按压后会自行弹回。病理性的水肿可能出现在全身（下肢、手脚、脸部等），用手按压皮肤时，皮肤无法像正常情况下立刻复原，而是缺乏弹性、肤色较黯、塌陷等情况。

生理性的水肿

女性怀孕后，黄体素大量上升，体内会增加约2公斤的水分，导致血液通透性佳、血浆蛋白浓度下降，水分就会渗透到组织间隙内，下肢容易发生水肿。加上，胎儿在腹中长大，将子宫撑大而压迫到下肢及骨盆腔的静脉，使下半身的回流与血液循环功能变弱。尤其在怀孕后期会更加明显，常出现在小腿、脚踝和脚背。

病理性的水肿

若是怀孕初期就出现严重水肿，可能是病理性的状况。初期伴随水肿的状况，多半孕妇是患有高血压、心脏病、肝脏和肾脏的症状。

心脏病

怀孕时，为了胎儿发育，子宫的血流量变多，对于患有心脏病的妈咪来说，心脏负荷必定会增加。加上心脏功能不健全，血液循环不良，下肢静脉血液无法回流，身体的水分渗出组织间隙，引起水肿症状。

高血压

因为怀孕引起的高血压，容易因为血压升高而有水肿的症状。

肾脏及肝脏疾病

患有肾脏疾病的孕妈咪，会因为肾脏功能不能正常运作，体内蛋白质大量流失，造成体液的渗透压失调，导致水分无法排出，脸部及眼睑出现水肿。若有肝炎、肝硬化的病症，就会引发水肿。

孕妇水肿怎么消除

充分休息

让妈咪能全身放松并给降低内脏的工作负荷量

适当的运动

可以参与一些柔性的运动，像瑜伽运动可以舒缓身心，让身体放松，改善睡眠，消除水肿。

按摩

轻柔的按摩，可以放松小腿。但不建议按摩脚底，脚底太多穴道，容易造成子宫收缩。

饮食

营养的摄取更是重要，多吃新鲜的蔬菜、水果及各类食材，并且摄取足够蛋白质，若有贫血症状，多补充含铁食物。另外，化学的调味料、酱料等，都是会造成肝脏与肾脏的负担.建议孕妈咪可以减少外食的机率。可以煮不加糖的赤小红豆水、绿豆水来帮助消除水肿，但不可以过量。

睡姿

孕期的中后期最佳睡姿是采左侧躺，如果睡觉时以平躺或右侧躺，就会压迫到静脉，导致血流不顺、四肢麻，也会增加心脏的负担与伴随水肿发生。可在两腿间夹一个舒适的小抱枕或是月亮枕，帮自己找一个最舒服的睡姿。