孕妇怎么补铁效果最好 孕期缺铁会有这些危害！

孕妇缺铁的危害

对孕妈妈而言

1、孕妇贫血会出现疲劳，体力下降；

2、重度贫血会诱发贫血性心脏病，可诱发妊娠高血压综合征，而且子痫的发生率也会增高；

3、贫血可使孕妇抗病能力降低而发生感染，严重贫血可因心肌供氧不足而导致心力衰竭，甚至在分娩时，还会因贫血而发生宫缩乏力、产程延长、产后出血等情况。

对于宝宝而言

孕妇贫血不仅会在造成孩子营养不足，对胎儿来说威胁尤其大，会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、早产、尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下，甚至死胎。

孕妇缺铁的症状

1、皮肤、口唇黏膜和睑结膜稍苍白；

2、乏力、头晕；

3、心悸、气短；

4、皮肤毛发干燥、指甲脆薄。

怎么判断孕妇是否缺铁

目前孕期缺铁的判断指标，主要还是要看妊娠期妇女的血红蛋白浓度。

在我国，一般成年妇女血红蛋白浓度<110g/L即可被判断为贫血，而妊娠期妇女血红蛋白浓度<100g/L才算是贫血（注：世卫组织的标准是，妊娠期妇女血红蛋白<110g/L即为贫血）。

妊娠期贫血的程度分为4度：

90g/L-100g/L属轻度

60g/L-90g/L为中度

30g/L-60g/L为重度

＜30g/L为极重度

孕妇每天需要补充多少铁

孕妇每天需要补15mg的铁。

孕妇在整个妊娠期约需1000mg铁(比非妊娠妇女增加15-20%)，其中胎儿需铁400-500mg，胎盘需铁60-100mg，子宫需铁40-50mg，母体血红蛋白增多需铁400-500mg，分娩失血需铁100-200mg。