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夏天晚上睡觉怎么降温 热得睡不着可以这样做

2018-08-03阅读(0)
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啦啦啦奎

夏天那么高的温度，晚上睡觉的时候，躺在床上就像躺在一个火炉上，热的实在是睡不着，那夏天晚上睡觉怎么降温呢？

5

花露水擦席子

临睡前，把毛巾放在滴了花露水的凉水里泡一下，再用湿毛巾擦席子，给席子“降火”，再对着电风扇吹吹，这样一来，滚烫的席子立马降温。

6

冰桶放在风扇前面

睡觉前你可以拿一个冰桶放到电扇前面吹，并且要尽量靠近床，这样可以让你整个睡眠环境降温。如果还是睡不着，可以拿个冷水桶把双脚浸泡进去，让身体的血液循环慢下来，不要感到那么燥热。

7

将睡衣放冰箱冰一下

在睡前把寝具如床单、睡衣包好塑料带放进冰箱，加强冷却睡眠的环境，这样睡的时候还会感觉有凉意，也可以帮助入睡。

8

自制冰袋

找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。

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