吃完美食,口腔内难免会残留食物残渣。不少人为了避免自己饭后一张嘴就有口气,养成了在饭后立刻刷牙的习惯,那饭后刷牙好吗?
饭后立刻刷牙实际上容易损伤牙齿,建议饭后用清水、茶水或者漱口水来漱口清洁。
吃饭期间人体的口腔中会产生酸性物质,牙齿中的钙离子会游离出来。假如在钙离子还没重新依附回到牙齿时就刷牙,就容易损坏牙齿表面的牙釉质,牙齿的坚固性也会受损。如果非要刷牙,建议在饭后20分钟后再进行。
如果牙缝中塞有食物残渣,可用牙线小心地将其挑出。使用牙线时,应保证每个牙齿相邻面上的残留物都清理干净,但应避免用力过度,防止损伤牙龈。此外,晚上睡前,不妨先用牙线把牙齿间隙中的残留物清理干净再刷牙,清洁效果更好。
饭后可用清水或者漱口水反复漱口。如果有条件,还可以用茶水来漱口,因为茶水属于碱性,可以中和吃饭时口腔中产生的酸性物质,一定程度上起到保护牙齿的作用。用茶水漱口之后,尽量再用清水漱一下,以防茶叶残渣和色素附着在牙齿上,影响牙齿美观。
不要长期使用漱口水,对于口腔疾病患者,如果使用医生开的有消炎作用的漱口水,应该在刷牙之后使用,可将漱口水含在口腔中1~2分钟,然后再吐掉。使用漱口水漱口后,别立马又用清水漱口,否则会降低药效。