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秋季喝什么粥养生 可以试试这5款润燥药粥

2018-10-04阅读(0)
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萌育妖精

秋天天气干燥，人体易产生诸多津亏液少的“干燥症”，也就是通常所说的秋燥，所以这个时候应该吃一些具有养阴润燥作用的食物，其中喝粥是比较好的选择，那秋季喝什么粥养生？

1

芝麻粥

芝麻50克，粳米100克，芝麻炒熟磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入同食，适合头晕目眩、大便干结者食用。

2

梨子粥

梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。该粥具有润肺御燥止咳功效，可作为秋季常食粥品。

3

菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥。菊花具有散风疏肝明目等功效，对心脑血管疾病具有较好的防治作用。

4

银耳粥

银耳10克浸泡半天，粳米100克，大枣5枚，粳米加水适量，煮沸后放入银耳、冰糖同煮为粥。适用于肺虚咳嗽，痰中带血，慢性便血者。

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