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秋天多吃什么好 这些食物可以帮助预防感冒

2018-10-23阅读(0)
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樊梨花落童鞋

由炎热的夏季到秋季，一天之中温差较大，衣物增减不当造成凉热不均，易患感冒，所以可以多吃一些可以增强抵抗力的食物，帮助预防感冒。那秋天多吃什么好呢？

5

萝卜和姜汁

萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用，生姜有驱寒的功效，把白萝卜和生姜放到榨汁机里面榨汁，然后加入蜂蜜，当饮料喝，一天3次，效果不错。

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薯类食品

由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质，是补中气、益健康的佳品。尤其对于预防肥胖、追求健美的人来说，以薯类作为精白米面的替换品，平时应该经常以山药、甘薯、芋头、马铃薯等为主食，不仅可以有效地控制体重的增加，还能保持各类营养的补充。

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