吃什么防晒最有效不想晒黑就多吃它们

2018-10-28阅读(0)

一年四季我们都暴露在紫外线的照射下，虽然秋冬季节因为衣服穿的比较多，身体不会被晒到，但是脸部和脖子还是一直要接受紫外线的考验。被晒的太多不仅会变黑还可能导致很多皮肤疾病，所以吃什么防晒最有效？

桃子

桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，促进血液循环，使面部肤色健康、红润。

论防晒，番茄是好的防晒食物，富含抗氧化剂——番茄红素。

每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄红素只有在加热状态下才会释放，所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。

西瓜多汁又美味，除不含脂肪和胆固醇外，含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质。

这些营养很容易被人体吸收，对我们的皮肤可以起到防晒、滋润和美白效果。不过因为西瓜的糖分很大，记得吃的时候不要一次性吃的太多了。

假如是本身就有血糖问题的朋友，那么更加应该谨慎，好咨询一下医生是否可以吃西瓜。另外常温的西瓜是好的，过病的容易刺激肠胃。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

樱桃含铁极其丰富，同时富含维生素A，可以平衡皮质分泌、延缓老化，还有维生素C使面部肌肤嫩白红润、兼有去皱色斑的功效。

樱桃在选购的时候也要注意了，记得选择新鲜樱桃，每次少买一点。因为樱桃不容易存放，如果一次买的太多了吃不掉就会坏了。

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