吃什么防晒最有效 不想晒黑就多吃它们
2018-10-28阅读(0)
abc小雪花25623一年四季我们都暴露在紫外线的照射下，虽然秋冬季节因为衣服穿的比较多，身体不会被晒到，但是脸部和脖子还是一直要接受紫外线的考验。被晒的太多不仅会变黑还可能导致很多皮肤疾病，所以吃什么防晒最有效？
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橙子
橙子含大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质形成，能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。
研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能。
橙汁内含有特定的化学成分——类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋((LDL)到体外。
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葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维与维他命C。膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。
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