哪些人容易肠胃不好,生活中有些人肠胃总是容易不舒服,容易便秘腹泻,今天就来为大家科普下那些人容易肠胃不好以及肠胃不好怎么办。
孩子的消化系统发育不够成熟,免疫力较低,容易受到致病菌的侵袭,导致腹泻,致病菌还会使肠道菌群失衡,进一步加重腹泻。
随着年龄增长,肠道中有益菌的数量会减少,有害菌的数量会增加,菌群稳定被打破后,抵御有害细茵的能力减弱,更容易发生感染。
怀孕后,孕妇体内的激素水平升高,胃酸分泌减少,肠胃蠕动减弱,再加上胎儿逐渐增大,膨胀的子宫压迫小肠,因此比较容易发生便秘。
生活节奏快、工作压力大、加班熬夜、饮食不规律,长期不运动已经是办公室白领的日常写照。
不健康的生活方式会打破肠道规律,导致肠道菌群失衡,进一步加重功能紊乱
1.多吃粗粮、坚果给有益菌加营养。
2.吃饭吃到七分饱抑制有害菌。
3.喝对乳酸菌饮料增加“外援”。