增强免疫力的食物有哪些,人想拥有健康的身体就一定要提高免疫力和抵抗力,目前提高免疫力的方法有很多,运动和饮食都可有效的提高免疫力,今天给大家科普下增强免疫力的食物有哪些,
白萝卜是一种营养物质和维生素含量都很高的滋补食材,白萝卜如果生吃的话是有略微的辣味儿的,是辛辣,另外,萝卜姜枣汤有辛温解表、止咳化痰的功效,可辅治疗风寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。
白菜可以提高免疫力,清肺,提高免疫力有很大的帮助。大量的吃大白菜是有效的预防感冒的,预防感冒的同时也可以有效的提高免疫力。
我国民间也流传着很多利用大白菜治疗感冒的验方,如白菜干根加红糖、姜片,水煎服,或用白菜根3个,大葱7根,煎水加红糖,趁热饮服,盖被出汗,感冒就可以痊愈了。
大蒜含有大量的提高免疫力有益物质,大蒜含的营养物质对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,不但能够有效的预防感冒,有效的减少发烧的症状、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒症状。
我国南方人最喜欢吃辣椒,因为辣椒有利于除湿气排寒气,营养也是很高的。这种内啡肽能够有效提高免疫力预防疾病,进食少量的辣椒就能摄取充足的辣椒素,所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心,可以尝试挑战一下。