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女星凯特阿普顿的8个月健身饮食计划

2016-11-16阅读(0)
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郝惠元

即将升格为准人妻的美国超模Kate Upton凯特阿普顿因演出电影《妇仇者联盟》，人气暴涨成为影坛新星，再加上完美又充满魅力的好身材，让她不只是受到许多男性粉丝的支持，更是时尚杂志的爱用模特儿之一，现在只有24岁的她说，以前的体态对她来说还不是最完美的，所以她在8个月前开始了一系列的饮食和健身计划，为的就是让曲线看起来更漂亮，现在就让我们跟着Kate的脚步一起进行完美身形的健身计划吧。

5

拒绝糖和加工食品

自从Kate开始这个训练后，她就开始限制自己和糖及加工食品的连结，教练说，这是很关键的，你一旦远离糖类和加工食品，就可以避免很多身体上的问题。

6

不断的加强及进步

这个计划的主要原则是渐进式的，不管用什么方式，也不论速度的快慢，是要让自己越来越进步，例如八个月前Kate只能拉20磅重的壶铃，现在她几乎能拉200磅。

7

自我激励很重要

Kate在健身房总是精力充沛，和这样的人一起训练是最轻松的，她在健身时的心理状态很健康，不是悲观主义者，也就不会轻言放弃，这样的人士最容易达成理想目标的。

8

她和竞争对手一起进步

教练Bruno除了Kate以外还有另一个训练对象，Kate会在这个过程中和训练的伙伴相互竞争激励，这是个对两个人来说都很健康的竞争。 她和爱犬一起健身 Kate的狗Harley不管到哪都跟她一起，不管是她上船的健身影片或是照片，都可以看到这只狗狗的身影，有时候Kate训练完后会牵着她的爱犬再去散步好几公里。

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