慢跑的十大好处 竟然可以辅助戒烟
2016-11-18阅读(0)
486fkp15只有拥有了健康的身体，才有资格拥有一切。想要有效提升生活质量，首要条件就是得有健康的身体，而规律慢跑是促进身体健康的最简单方法之一。慢跑的好处有很多，且听小编给大家娓娓道来。
9
保持良好视力
每星期跑35英里(大概56公里)的人随着年龄增长而视力退化的机率比每星期跑10英里(大概16公里)的人低54%。
10
让你更加有自信
慢跑像其他一些单人运动一样，它能增强你的自信心。跑步让你完成一次又一次的尝试，让你变得更强大、也更肯定自己。跑步不在于速度，在于完成。它可以让你真实的穿越某个山峰、穿越某个障碍，在意识到你的身体已更强壮、更有用，你会得到被赋予力量还有自由的感觉。自信更是那些透过跑步成功减肥，并得到自己心中理想身材的跑步者的宝贵财富。
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慢跑的好处
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