冬季健身有讲究 这些注意事项你要多留心

冬季健身好处多多

冬季坚持户外体育锻炼，对增进人体健康水平意义重大，有益影响主要体现在以下几个方面：

其一，坚持冬季室外体育锻炼的人，抗寒能力比一般人增强8至10倍。

其二，坚持冬季室外体育锻炼，可使人体血液中的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强。

其三，坚持冬季室外体育锻炼，可以使得人体接受阳光的照射充足，阳光中的紫外线不但对人体皮肤、衣服有消毒作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，尤其对正在长身体的青少年来说，有助于骨骼的生长发育。

其四，坚持冬季户外体育锻炼，还可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，对消除大脑长期工作带来的疲劳、增强记忆力、提高学习效率等都有积极的作用。