睡前瑜伽的好处
2016-12-16阅读(0)
妖懊很多人平时很忙没有专门的时间锻炼，会利用睡前的一段时间来做瑜伽，瑜伽是很常见的健身锻炼方法，在睡前做有什么好处呢？
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增强抵抗力
长期在睡前练习瑜伽，可以增强抵抗能力，提高免疫系统。起到强身健体，减少疾病的发生的作用。
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防治慢性病
慢性病不是一朝一夕就形成的，因为我们的内脏器官长期处于疲劳状态，日积月累就容易形成慢性病。瑜伽动作能够通过各种体位动作，对内脏进行按摩，帮助促进身体血液循环，预防慢性疾病找上门。
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改善血液循环
睡前通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。
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升华气质
瑜伽练习的是对心灵的修为，让我们去学会控制，控制你所有的一切，这就是气质。你在坚持练习瑜伽的同时，也会感觉到身体的每一个细胞都在变化着。瑜伽不仅仅是在帮助你雕塑完美形体、治愈许多疾病，跟是能够让你重新认识自己，使你超然物外，褪去身上的俗气，破茧成蝶。
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