经期可以骑自行车吗

经期可以骑自行车吗

经期可以骑自行车，但是不能进行那种长距离或高强度的骑行。

月经期是禁止剧烈的运动的，一般来说平时骑自行车的强度不大的话，来月经还是可以骑的，但是如果进行长距离或是高强度的骑行，可能会由于阴部长时间的剧烈摩擦和湿热导致阴部水肿和妇科炎症。

经期骑自行车有什么危害

虽然月经期间可以骑自行车，但是长时间，高强度的骑行也会给月经期女性带来一定的健康隐患。

1、如果骑行时间过长，容易使大腿内侧摩擦频繁，少数还会出现阴部水肿，并且由于外阴部湿热，容易诱发一些妇科疾病。

2、如果骑行时过于剧烈，容易导致外阴创伤、子宫内膜异味症等疾病的发生。

3、如果骑行过于颠簸，容易使腹部腹压短暂升高，出现暂时性的子宫下垂，还可能促使成熟的黄体破裂出血，加重痛经症状。

4、骑自行车时会压到会阴部，这样对盆腔的血液循环不好，可能引起血崩和感染。

经期要避免做什么运动

月经期间除了要避免高强度的自行车骑行以外，还得注意避免一些高剧烈的运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。

经期可以做什么运动

月经期间可以做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。在经期第4-5天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。