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肌肉拉伤怎么办

2017-01-15阅读(0)
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nicelowpeace

肌肉拉伤是在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，很多人一不小心在运动就容易出现拉伤的现象，那肌肉拉伤怎么办呢？

1

停止运动

不管是什么进行什么运动导致的肌肉拉伤，首先要停止下正在进行的所有的运动动作，进行放松和休息，拉伤肌肉部位不可再用力。

2

检查伤势

肌肉拉伤后，最好是能先自行检查一下伤势，肌肉拉伤严重的话，像将肌腹或肌腱拉断的人，要及时的去医院进行治疗。如果拉伤情况比较轻，可以自己及时的对拉伤部位进行正确有效的处理措施。

3

局部冷敷

肌肉拉伤后可以立即用冷水冲洗局部或者用毛巾包裹冰块放置于肌肉拉伤疼痛处进行冷敷。这样不仅可帮助减轻拉伤后的剧烈疼痛，而且冷刺激会减少局部血液循环，不至于使损伤范围扩大。

4

加压包扎

肌肉拉伤后应当立即进行加压包扎，这样更有助于减轻局部肿胀。注意包扎时最好选择具有弹性的绷带均匀的的包扎在受伤部位。包扎后要经常检查局部血液循环情况，若出现刺痛、麻木或者皮肤青紫则表明包扎太紧，当适当放松后再度包扎。

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