由于蹦极是新兴的运动,很多潜在的运动伤害还没有得到充分的研究,很可能还有其他潜在的伤害未被发现和证实。
绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下,这是弹跳初学者的第一个规定基本动作。
绑腰站于跳台上面前扑的方式跃下。这是初学者的第一个基本动作做的另一种尝试跳法。此种跳法近似于绑腰后跃式,但弹跳者为面朝下,可真正感受到视觉上的刺激。
最酷的一种跳法,将装备绑于绑踝上,弹跳者站在跳台上面朝下,象跳水选手一样,弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂,向下俯冲十分刺激。
弹跳跳法中难度最高的一种。将装备绑于脚踝上,弹跳者站在跳台上背朝后,弹跳者倒数5、4、3、2、1后即展开双臂,向后空翻。
被喻为最接近死亡的感受,弹跳者将装备绑在背上,倒数5、4、3、2、1后双手报胸双脚往下悬空一踩。
两人在空中反弹时,弹跳绳将两人紧紧扣在一起,要求其中一方必需要有弹跳经验,才能采取此项甜蜜又惊险的蹦极形式。
1、蹦极对身体素质要求较高,凡是有心、脑病史的人不能参加。
2、跳下前应充分活动身体各部位,以防扭伤或拉伤。
4、着装要尽量简练,合身,不要穿易飞散或兜风的衣物,否则暴光可没人管。
5、跳出后要注意控制身体,不要让脖子或胳膊被弹索卷到。
6、在抉择蹦极之前要确保气候状况精采。假如风力很大,会影响你弹跳的偏向,带来危险。而且如果近一段时间都在下雨,绳子也许会受潮,也会存在隐患。
7、蹦极活动的组织者应该是一家合法经营的公司。蹦极教练要有资格、有常识并有经验。
8、多蹦极点都针对不同的体重,配备了不同的绳索。这些绳子有不同的颜色和标签,标明适用于哪个体重范围。要问问教练绳子的规格,如果觉得不满意,就不要跳。一般来说,50公斤以下的用细绳,50-80公斤的用中绳,80公斤以上的用重绳。