阴瑜伽和流瑜伽的区别 不要再傻傻的混为一谈了
2017-02-24阅读(0)
dyeuep随着现在大众对健康的重视，运动也就成为了日常生活中不可缺少的一部分，而阴瑜伽和流瑜伽就是其中的一种运动方式，很多人对两者不太了解，认为只是动作不一样，其实都是瑜伽的一种，那到底阴瑜伽和流瑜伽有什么区别呢？
1
概念不同
阴瑜伽：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。
流瑜伽：流瑜伽是瑜伽分类的一种，是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
2
练习形式不同
阴瑜伽：阴瑜伽更多的是以慢，舒缓，轻柔舒展筋络为主，强调整个身体的深层肌肉拉伸，清空大脑的一切杂念。
流瑜伽：在练习的过程中以行如流水般流畅的动作进行，力量节奏略快。
3
体位不同
阴瑜伽：阴瑜伽更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态，与普通瑜伽的最明显的区别就在于在每个体式保持的时间相对长一些，每个体式要保持5分钟左右，而这种长时间保持的目的也不是想让身体变得更加柔软，而是在停留的期间打通自己的经络，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用。
流瑜伽：将若干体式加以串联，呼吸与体位兼顾，强调流畅性，所有体位自始至终一气呵成，畅不中断。
4
呼吸不同
阴瑜伽：阴瑜伽是一种安静的瑜伽锻炼方式，练习时也需要配合缓慢呼吸。
流瑜伽：流瑜伽强调运动和呼吸的和谐性，灵魂是喉呼吸。每个核心体式的保持时间可为3-5个完整的呼吸，而串联体式的保持呼吸不会超过1个完整的呼吸，多为一吸或一呼之后就会变换。
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