阴瑜伽的好处

放松身心

阴瑜伽的练习方式是让身体的肌肉完全放松，时间的在体式当中停留，利用时间和地心引力打开关节的练习。

在练习的时候，将身体紧张的地方松解下来，同时长时间保持，内心会越来越平静。

活动筋骨

人因为长时间的不运动可能会导致肌肉僵硬，身体懒惰，而练习阴瑜伽不需要进行剧烈的运动，通过练习多个体式轻松的达到活动筋骨的目的，对于那些不喜欢运动的人来说最合适不过。

促进血液循环

阴瑜伽里面有大部分的体式是针对髋关节进行练习，髋关节打开，变得灵活会使身体的上下通路打通，血液循环变好，气血流动起来，从而促进身体的血液循环，对于改善气滞血瘀，手脚冰冷能起到一定作用。

摆脱不良情绪

当你在体式保持的时候，你静静的稳定在体式上，用呼吸去深入，去加强。在保持过程中，你会发现很多事情就像电影画面一样，一幕一幕的闪现。你要做的不是摒除杂念，而是观察这些“画面”看他们是如何的到来，如何的离去，渐渐地你就发现脑子里一点杂念都没有，内心恢复了平静，可以帮助减压、摆脱不良情绪。