腹式呼吸的好处 这些好处你有想到吗
2017-03-07阅读(0)
姓凉名薄情呼吸是人的一种正常的生理现象，其中腹式呼吸是比较常见的呼吸方式，那经常进行腹式呼吸有些什么好处呢？
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改善妇科疾病
腹式呼吸由于增加了腹部运动，改善了腹腔内生殖系统的血运，所以对卵巢，子宫，附件的炎症的治疗都有一定的作用。对男科前列腺肥大也有一定作用。
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促进血液循环
做腹式呼吸时，体内会产生一种前列腺素的物质，能够消除活性养，并且扩张血管的功能。当你做腹式呼吸法，活动横隔膜时，它会从细胞内渗入血管及淋巴管，祛除活性养的毒素、促进血液循环。
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舒缓压力
腹式呼吸是消除身心紧张，使自己得到放松的有效方法。这是因为缓慢的腹式呼吸能抑制交感神经的功能，氧气会被充分送至肺内的各个角落，所以充足的氧会通过血液到达全身的细胞，从而获得身心放松的效果，帮助舒缓压力。
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减肥瘦身
腹式呼吸法有助于刺激肠胃蠕动，可促进体内废物排出，如果每天坚持腹式呼吸，有利于消除腹部脂肪，排除腹部废物，改善腹部的血液循环，从而达到减肥的作用。还能可以放松胸部、肩部、颈部的线条，让你的上半身线条更加优美。
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